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Resumen
El siguiente artículo se centra en presentar e implementar un programa de transferencia de la fuerza máxima a la fuerza explosiva en los deportistas de las categorías juveniles de Taekwondo que les permitan tener un mejor rendimiento durante las competencias, para que puedan realizar cada acción con la potencia necesaria, debido a que los deportistas no realizan una correcta transferencia de dichos ejercicios.
Se seleccionó un grupo de 30 sujetos a ser evaluados, con edades de 16 a 19 años del club JB SPORTS en categorías Pre Juveniles y juveniles, el plan consistió en trabajar junto a este programa dos veces a la semana durante un periodo de 17 semanas, se midió la fuerza del tren inferior mediante la aplicación de plataforma de salto My Jump 2 y para el tren superior con el ADR Encoder lineal en el pretest y postest luego de realizar el trabajo de fuerza general utilizando ejercicios de fuerza máxima, tomando como base los ejercicios de press de banca y sentadilla, utilizando un modelo de pirámide de repeticiones con cargas progresivas, optimizando la producción de potencia sin afectar a la velocidad de ejecución para posterior realizar una transferencia adaptada al taekwondo.
La investigación fue experimental, La misma exploró los referentes teóricos y determinó el constructor teórico de causa y efecto, mismos que tuvieron un impacto positivo en el incremento de la fuerza en los atletas durante el post test.
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